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5 smoothies énergisants
 


  • Peut servir : 2 personnes
  • Difficulté : Facile
  • Temps : Rapide
  • Coût : Économique

  • Catégorie: Jus et breuvages
  • Ajouté par : ChristineVroman
  • Nombre de visites : 4
  • Pas de commentaire : 0
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    Pour 2 personnes

    Préparation: 5 minutes

    ** SMOOTHIE KIWI-BAIES DE GOJI

    2 yaourts nature
    4 kiwis épluchés et coupés en petits morceaux
    1 cuillerée à café de sirop d'agave
    10 baies de goji
    60 gr d'épinards en feuilles
    quelques glaçons


    ** SMOOTHIE BANANE-GINGEMBRE

    2 bananes
    2 yaourts nature
    1/2 cuillerée à café de gingembre frais pelé et râpé
    le zeste de 1/2 citron
    3 cuillerées à café de jus de citron
    6 glaçons


    ** SMOOTHIE CURCUMA-COCO

    1 banane
    28 cl d'eau ou de lait de coco
    les suprêmes de 1 grosse orange
    1 morceau de 1 cm de curcuma frais
    1/2 cuillerée à café d'extrait de vanille
    1/2 cuillerée à café de cannelle
    1 cuillerée à soupe de miel
    1 cuillerée à café de maca en poudre


    ** SMOOTHIE A L AVOCAT

    1 avocat mûr coupé en 2 et dénoyauté
    30 cl de lait
    1 yaourt à la vanille
    3 cuillerées à soupe de miel
    8 glaçons


    ** SMOOTHIE GRENADE-ANANAS

    280 gr d'ananas coupé en dés
    1 banane
    1/2 verre de jus de grenade
    le jus de 1/2 citron
    1 pincée de gingembre moulu


    -- GARNITURES SUGGEREES
    Graines de chia, noix de coco, baies de goji, muesli, fruits frais, fruits secs, feuilles de menthe

    -- PREPARATION
    Mettre tous les ingrédients dans le bol d'un mixeur, puis mixer jusqu'à l'obtention d'un smoothie lisse et homogène.
    Verser les smoothies dans des verres, décorer d'une ou deux garnitures au choix et servir.

    ... La poudre de maca est vendue dans les magasins bio ou les parapharmacies.
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